Hoy te presentaré una serie de Reflexiones para esos momentos en los que te puedas sentir que tu mundo no vale nada.
1.- Procura hacer una lista de todas las cosas que realizas dia tras día durante una semana.
2.- De esa lista, subraya en azul aquello que te gusta hacer y en rojo aquello que no.
3.- Divide la lista en 2, lo que te gusta y lo que no; así tendrás por separado tus actividades.
4.- De las actividades que te gustan, trata de buscar el por qué, al igual que las que no y escribe las causas en las listas correspondientes.
Por ejemplo:
POSITIVO
Me gusta levantarme a las 5:00 am porque puedo ver el amanecer.
Al levantarme me dan ánimos de hacer algún tipo de ejercicios, caminata corta o trote.
Observo que a pesar de las dificultades hago un esfuerzo por mejorar y encaminar mi vida.
NEGATIVO
No me gusta levantarme de mi cama para atender las necesidades de mi familia (si tienes hijos, esposo, y/o familiares que atender)
Al despertarme me siento tan cansada que no tengo ánimo de hacer nada.
Me he dado cuenta que me quejo hasta de lo positivo.
5.- Toda vez que evaluaste lo que haces dia tras dia y lo que sientes al hacerlo, se hará mucho mas sencillo identificar el problema.
6.- De las cosas que te disgusta o no deseas hacer, evalúa cuales son prescindibles y cuales imprescindibles... determinando así cuales debes seguir haciendo y cuales puedes dejar de hacer.
7.- Una vez que hayas determinado lo que te llena de alegría y lo que no, podemos evaluar que hacer con todo eso...
A.- Pensar por un momento, que cosas te llenarían de alegría si te atreves a dejar el miedo y lo haces.
¿Que ocurriría si decidieras dedicar mas tiempo a aquello que te agrada y menos tiempo a las quejas, murmuraciones y lamentos?
¿Si tuvieras la posibilidad de hacer tus sueños realidad que harías? ¿Cómo empezarías a lograrlos?, ¿Que te falta para alcanzarlo objetivamente hablando?
¿Tienes motivos para ser feliz?,
¿puedes repasar mentalmente cuales son?
¿Te agrada tu cuerpo? Sinceramente... Si es sí, te felicito, en caso contrario... ¿Por que? ¿Hay algo que puedas hacerlo para mejorar tu apariencia fisica?,
¿Que te detiene para lograrlo?.
¿Te sientes orgulloso de tus relaciones interpresonales? Si es si, te aliento a mejorar dia tras dia; en caso contrario... ¿Por que?, ¿Crees que depende de ti mejorarlas?, ¿Que haría falta para tener mejores relaciones con el mundo exterior?, ¿Qué podrías hacer para mejorar?
¿Sabes cuantas personas claman a Dios por tener la 1/4 parte de lo que tienes hoy en dia y de lo que eres capaz de hacer?
¿Sabes cuantos niños mueren de hambre en el mundo porque no hay nadie que se ocupe de ellos y no tienen la oportunidad de quejarse por la alimentación que reciben al dia?
¿Sabes cuantas personas caminan diariamente buscando un empleo?
¿y tu que lo tienes te quejas diariamente?
B.- Pensar por un momento, que cosas de tu vida te desagradan:
¿De quién depende cambiarlas?,
¿De qué manera se puede lograr cambiar la perspectiva con la que juzgas ese aspecto de tu vida?
Si ese aspecto de tu vida te hace infeliz... ¿Qué esperas para buscar ayuda y mejorarlo?
Si tienes un esposo que sientes no es feliz a tu lado, evalúa: ¿Eres responsable de eso por la actitud que tienes hacia su personalidad? o en cambio... ¿es él quién no contribuye a que tu vida sea mas feliz?, si es este caso, ¿Buscaron ayuda o terapia de pareja?, ¿Se permitieron sea cual fuere el responsable de esa infelicidad buscar ayuda por separado?, ¿Que haces si te das cuenta que entraste en un circulo vicioso?, ¿Para que seguir allí si sabes que la situación no va a cambiar (luego de buscar ayuda con personas especializadas en terapia de pareja)?, ¿es mas facil quedarte en ese estado de pseudocomodidad a evitar poner de tu parte y esforzarte por salir adelante?, ¿es mas fácil quejarte y buscar excusas para no hacer nada por mejorar tu vida?
Ahora... luego de leer esto,
¿De qué manera puedes contribuir con que tu vida sea mejor?, ¿Qué aspectos cambiarías de tu vida?
By. Mirian Gómez
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